Болезни XXI века: нелюбимая работа
Елена Соболева
vmedia.one
Довольны ли вы своей работой? Если вы сильно задумались или сразу дали себе отрицательный ответ, читайте дальше. Проблемы с работой чем-то напоминают психоанализ: на самой работе не обсудишь — не поймут, семье рассказать страшно — могут не поддержать. Вроде бы можно справиться самому, но если проблема запущена, то лучше все же обратиться к специалисту. Посетить психолога, если вам кажется, что работа душит, — это нормально. Рассказываем о том, как понять, что пора менять работу, и где заручиться поддержкой.
История, когда человек годами ходит на работу, которая ему не нравится, к сожалению, весьма широко распространена. Опросы последних двух лет показывают, что треть россиян недовольны своей работой, и если бы была возможность, они бы уволились. Но что значит «если бы была возможность»?

Стереотип о том, что работу надо терпеть — ведь «все терпят», просто навязан обществом. Причем обществом людей, которые не хотят верить, что можно по-другому. Наверное, у каждого из нас был такой коллега, который каждый божий день, приходя на работу, громко вздыхал и говорил о том, как трудно жить. При всей стрессовости офисной жизни басня про «бессмертного пони» из не слишком остроумной шутки превратилась в мантру. Работа у нас воспринимается как служба в армии.

Однако когда нам не нравится собственная стрижка, мы же не говорим: «Ну что я могу сделать, буду так всю жизнь». Мы собираемся и идем к парикмахеру.

И немного цифр:
5%

людей, работающих на нелюбимой работе, зарабатывают депрессию.
40%

россиян не желают возвращаться на работу из отпуска.
10

Именно столько лет жизни тратит человек на работу при стандартной 40-часовой рабочей неделе. Все еще хотите «потерпеть»?
Группа поддержки

О том, что людям нужна поддержка в вопросах, касающихся работы, говорит недавно отгремевший флэшмоб в Facebook #меняневзяли. После поста Артема Кудрявцева посыпались истории от известных личностей о том, как кого-то не взяли в «Яндекс», кого-то в «Майкрософт». И пусть все это замаскированные акты самолюбования («Меня не взяли в работать в 1С», — говорит PR-директор Yota), тем не менее дышать стало уже полегче. Люди поняли, что отказы — это нормально, это случается со всеми. А вот истории о том, как человек резко сменил деятельность и нашел любимое дело, менее популярны и пока что воспринимаются как фантастика.

Проект «Вдох» — это помощь тем, кто пока еще не представляет, что от работы можно получать счастье. Да, именно счастье, а не удовольствие, как мы часто привыкли слышать. Ольга Сорина — основатель проекта, психолог и специалист по внутренней мотивации — уверена, что в каждом человеке есть необходимые ресурсы, чтобы найти работу, которая будет нравиться.
Ольга Сорина, основатель проекта «Вдох»
— С какой проблемой люди обращаются чаще всего?

— Чаще всего люди приходят разобраться в какой-то трудной ситуации на работе: отношения в коллективе или с руководителем, скучная или слишком напряженная работа. Часто бывает сложно разобраться, почему именно на этой работе трудно: связано ли это с тем, что «это не мое призвание», или с другими внешними обстоятельствами. И встает вопрос: уходить или оставаться? И если уходить, то какую работу искать потом, чтобы снова не попасть в подобную ситуацию? Часто оказывается, что человек не меняет кардинальным образом сферу деятельности, а просто настраивает эту сферу под свои потребности. И ему становится лучше, радостнее. Хотя, конечно, истории о резкой смене направления тоже встречаются.

— Может ли человек сам справиться с появившейся неудовлетворенностью собственной работой?


— Я уверена, что со многими трудностями в работе можно справиться самостоятельно, если не запускать ситуацию. Но, к сожалению, люди привыкли считать, что неудовлетворенность работой — это норма жизни («Все так живут — это же работа»), поэтому терпят такие тяжелые ситуации годами. Конечно, чем дольше длится неудовлетворенность, тем дольше и сложнее из нее выбираться. Чем раньше вы начинаете предпринимать какие-то шаги для улучшения своего состояния на работе — тем лучше. И больше шансов справиться самому.

— В каких случаях действительно нужна помощь специалиста?

— Вообще-то, у нас не принято обращаться по вопросам, связанным с работой, к психологу. Считается, что это не очень «психологическая тема». Однако я с этим не согласна. Работа — это такая же часть нашей жизни, как и любая другая. Группа проекта «Вдох» существует для того, чтобы рассказывать людям о том, как можно справляться с трудностями на работе самостоятельно. И я знаю, что многие, читая наши статьи, сами исправляют ситуацию и начинают заниматься тем, что приносит им радость. А по поводу обращения к специалисту могу сказать точно: если вы чувствуете, что вам трудно управлять своими эмоциями, связанными с работой, если они мешают вам работать и жить нормальной жизнью — это уже серьезный повод.
Работа ради денег

Примерно 60% россиян рассматривают работу преимущественно как источник получения средств к существованию. Но не всегда работа «ради денег» — это плохо. Как же отличить, когда это становится опасным?
Работа ради денег не опасна, если:
вы работаете, чтобы помочь себе или близким. В этой ситуации, работая ради денег, человек понимает, что он сможет найти и ту работу, которая будет объединять и доход, и удовольствие.
Стоит насторожиться:
вы чувствуете себя заложниками ситуации, не видите других вариантов, кроме такой работы. Если это длится довольно долго, то последствия могут быть самые печальные. Человек может просто начать заболевать.
Ольга не понаслышке знает о выгорании на работе. Она была психологом в школе, владелицей рекламного агентства, директором собственного тренингового центра. На страничке проекта очень много полезных статей на любой вкус, то есть диагноз: от банального «как найти свое призвание» до «как поддержать супруга в поиске работы» или «как продвигать свой проект и при этом не умереть от маркетингового передоза?»
Что делать, если боишься менять

Страх уволиться со старой работы блокирует все попытки к переменам. Однако ждать, что боязнь пройдет сама, бесполезно, уверенность — это не какая-то суперсила, она появляется благодаря конкретным действиям человека. Страх всегда будет сопровождать нас — это такая же эмоция, как и все остальные. Как же работать со страхом и стать ближе к переменам:
пропишите свой страх (напишите, чего именно вы боитесь, например: «боюсь потерять деньги, стабильность, отношения или возможности, которые дает нынешняя работа»);
постарайтесь ослабить свои страхи. Если боитесь уйти в долги — распланируйте свой бюджет заранее. Если вы дорожите своими отношениями с коллегами — выясните, сможете ли вы общаться вне работы, проводить вместе свободное время;
подумайте: стоит ли ваша текущая работа вашего плохого самочувствия? Помните: вы достигаете большего, если чувствуете себя хорошо. Когда станет немного яснее, чтó вы рискуете потерять, тогда вам будет легче принять решение: оставаться на нелюбимой работе или двигаться дальше.
настройтесь, что после увольнения будет не хуже и не лучше, а иначе.
Мы побеседовали с участницей проекта «Вдох» Анастасией, которая рассказала, что, даже если нет моментальных результатов, расстраиваться не нужно, главное — это «слезть со сковородки».
Анастасия Усольцева, 26 лет, инженер
«Я работала координатором службы поддержки, то есть работала на телефоне. Постоянные звонки с пренебрежительным или грозным тоном, а я должна нарочито улыбаться и разговаривать вежливо, когда ну просто хочется трубку бросить. Мне было тяжело сообщать людям о том, что их проблема не может быть решена (и получать по полной за весь отдел техподдержки). А многозадачность — это миф и настоящий ад! Пять минут работы с документами, затем переключаешься на входящий звонок, потом чистишь компьютер от пыли — и вот ты уже тащишь этот компьютер куда-нибудь. Все это оказалось не для меня. Я все еще ищу работу, каждый день мониторю сайты вакансий. Поиск своей деятельности — это не быстрый процесс. Это именно процесс, а не что-то, что можно сделать в одно действие, однажды пройдя тест по профориентации. Нужно точно передвигать лапками! Очень важное напутствие с курса: сначала надо выйти из зоны дискомфорта (работа, которая душит), найти спокойную работу, и уже только из этого состояния можно начинать искать призвание. Нужно слезть со сковородки. Остыть и начать наблюдать за тем, чем ты интересуешься. Тут главное — не обманывать себя. Я поняла, что не у меня одной такие проблемы, что искать работу по душе — это вовсе не дерзость («а раньше люди на заводах работали и ничего!»), а необходимость для душевного здоровья, и это даже похвально».
Счастье — это когда отсутствует несчастье

«Найти свое призвание» – эта популярная фраза из книжек о мотивации звучит красиво, однако на деле сделать это нелегко. Можно без конца выполнять упражнения по поиску призвания, проходить тесты профориентации, вспомнить детские увлечения и даже проработать страхи, но ничего нового о себе не узнать. Одна из главных задач курса «Вдох» — посмотреть на себя под новым углом. Ольга уверена: чтобы почувствовать уверенность и поддержку, надо перестать обесценивать те драгоценности, которые уже есть у вас внутри». Если вы замечаете, что слишком часто жалуетесь на работу, подумайте: так ли безвыходно ваше положение? А вывод простой: будьте счастливы.

vmedia.one знает немало случаев, когда радикальная смена деятельности заканчивалась, что называется, happy end'ом. Мы уже писали обо одном из них — читайте в материале ниже.
Made on
Tilda